北京那里看白癜风好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks811/ 每年10月18日是世界更年期关怀日，据联合国世界卫生组织预估，到了年，全球将有12亿以上的更年期妇女，我国更年期女性更是超过2.1亿，约占总人口的1/7。
关于围绝经期，也就是更年期，许多女性都有这几个问题：易潮热出汗、皮肤皱纹明显增多、个子比以前要矮些、睡眠时常有些障碍、对子女牵挂更多、健康状况打折扣……
以上种种表现，到底是什么让你的情绪、身材、皮肤开始悄悄变化？甚至有时让你失眠、疼痛、上楼发喘，而你却不知所措？
什么预示你可能开始进入围绝经期？
40-45岁左右开始，特殊而敏感的阶段——围绝经期正悄悄改变着女人的生活，把你推向衰老的边缘。女性激素骤降，青春渐失，不仅影响她的外在，还影响健康，包括骨骼、神经、认知、皮肤等。
月经紊乱，激素下降等是看得见的症状哦！
如何正确对待围绝经期？
一直以来，围绝经期就像一座质地混合的大山，不由分说地压在女性身上。但围绝经期不是疯，是妈妈们在求救！
围绝经综合征的管理让妈妈们迎来了曙光：
1、一般治疗；
2、绝经激素补充治疗(MHT)，缓解症状的作用非常明显；
3、严重神经精神症状的治疗；
4、中医中药治疗。
绝经激素补充治疗（MHT）能够缓解围绝经期和绝经妇女潮热出汗等血管舒缩症状和泌尿生殖道萎缩症状，改善其他绝经相关症状，如关节和肌肉疼痛、情绪波动、睡眠障碍和性交疼痛等，全面提高围绝经期和绝经女性的整体生活质量。
国内外绝经激素补充治疗指南建议：对于年龄小于60岁，绝经时间小于10年，没有心血管疾病的更年期女性启动激素补充治疗，还会带来长期的对骨骼、心血管系统和神经系统的保护作用。
MHT可通过抑制破骨细胞活动和降低骨转化，减缓绝经后女性骨量丢失，预防骨质疏松性骨折。
近几年的临床研究证实，绝经早期启用MHT能够降低冠心病死亡率。雌激素还可以增加胰岛素敏感度，提高碳水化合物的代谢，有助于血糖控制，减少或延缓发展为Ⅱ型糖尿病。
但我们也要注意，并不是所有人都适合MHT治疗！
患乳腺癌、性激素依懒性恶性肿瘤、近6个月内患活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病、严重肝肾功能不全、耳硬化症、血卟啉症都不适合。
面对围绝经期，我们能做些什么？
围绝经期是现代女性必然的生理过程，如果女性不想这么快衰老，可以这样做：
1、拥有良好的生活方式，健康饮食
多食蔬菜和水果、粗粮、低脂食物、鱼肉、瘦肉；减少盐的摄入。
2、规律运动，控制体重
适当减少总能量的摄入；加以适量运动，能够减少由心血管疾病引起的死亡。
3、进行评估
寻求专业医生的帮助，是最根本的进行围绝经期管理和解决围绝经期问题的办法！
人终将变老，但是在现代医学的帮助下，至少可以优雅地变老，平稳、快乐地度过围绝经期！
图片来源于网络（侵删）
供稿：何婵凤
原标题：《请善待你的围绝经期~》
