女性每个月都会来例假，这个时期的女性往往身体抵抗力较差，因为大量流血之后，女性会感觉身体变得非常虚弱，甚至在来例假期间，性格会变得十分暴躁，情绪低落，食欲不振，精神萎靡等。关爱女性健康，需要大家了解女性来例假时，吃什么东西能够帮助身体提高免疫能力。下面，大家就一起来了解一下例假期间吃什么食物有益女性健康。
1.薏仁，减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉，因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些，尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃，不仅健康，还能饱腹。另外要提的一点是，薏仁有美肤的功效，对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。
2.腰果，腰果中含有丰富碳水、蛋白质、谷氨酸等营养物质，女人在来大姨妈时吃一些腰果可以增强体质。其次，腰果中的含有谷氨酸成分还具有缓解痛经效果的，能够改善女人贫血的情况。
3.板栗，板栗是我们生活中比较常见的一种食物，女生来大姨妈时多吃一些板栗可以增强身体的抵抗力，还可以加快子宫排出污血，新陈代谢速度加快，体重也会跟着慢慢下降。对于那些月经不调的女性来说，可以起到很好的调节作用。
4.葛根，葛根的营养价值是非常高的，它含有很丰富的异*酮，能够帮助女人补充体内的雌性激素，对于调理月经有很大的帮助，还能够滋养女人的子宫和卵巢促进身体的血液循环，加快子宫快速的排出体内的*素和垃圾为女人的子宫带来更多的能量和需求的动力。
保养是老样子，不保养是样子老！！
女人如花，不保养是很容易凋谢的。
愿你们永远美丽年轻，做花儿一样的女人。
身体护理：全身经络，全身蝎尾刷，肩颈保养，腰肾保养，肝胆排*，乳腺调理，卵巢保养，妇科调理，臀部保养，腿部疏通
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