盖百霖遮盖液 https://m.39.net/baidianfeng/a_4328633.html减肥真的是一个漫长且需要坚持的过程，尤其对于我们这种爱吃甜食、爱吃肉肉的小仙女来说，控制饮食简直比做个卷腹还来得痛苦一点。
于是，许多人每个月就眼巴巴等着传说中“怎么吃也不会胖”的那几天——生理期！
经常听到有人说：“我现在生理期，怎么吃也不会胖的。”并以此为信念，在这几天把一个月没吃的好东西都统统吃了回来。内心暗爽：生理期简直是不吃会死星人减肥中的终极幸福啊！
那么，生理期真的怎么吃也不会胖吗？
答案是——
NO!
对不起戳破你们的理想泡泡，以防有人气急败坏没耐心看完，先给大家划个重点：
在月经周期的黄体期，孕激素升高可能会导致女性食欲不振、消化不良、吸收功能下降。但，“吸收功能下降”也并非不吸收，进食过多热量同样会转化为脂肪。减肥这条路真的不容易，不能持之以恒，即使瘦下来也只能在反弹的边缘疯狂试探。
接下来，我们慢慢来梳理关于“生理期减肥”的那些事。
01生理期体重变轻的原因
有人会相信“生理期怎么吃也不胖”的说法是因为生理期称体重时发现自己瘦了。这是为什么呢？
其实，生理期前一周，由于雌激素和孕激素的变化，身体会有水分滞留带来的轻微水肿，这时你称量体重会发现体重增加。而生理期间，由于体内水分逐渐减少，水肿慢慢消除，这时你就会发现自己比前几天轻了。
简单来说就是——你被你的身体骗了。
所以生理期期间的体重，不要只和前一周内的体重作对比，而要再往前看你近一个月内维持的体重才更客观。
02生理期比平时消耗更多热量？
这个说法是正确的。生理期时身体的新陈代谢功能确实会比平时更好一些。
但！生理期这个多出来的消耗却并没有我们想象的那么大，顶多也就是比平时多消耗一个苹果的热量。但你却只记住了开头，于是放肆吃喝，实际上这样摄入的热量远比实际消耗的要多得多，自然就会转化为脂肪结实得长在我们的肚子上、腿上、手臂上、脸上……
03生理期究竟能不能运动
其实，生理期是可以进行简单运动的。
只要你的身体情况允许，生理期做简单的运动还可以帮助腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，生理期的一些不适症状也可能会消失。
不过，小编的普拉提老师曾告诉过我：生理期时应尽量避免一些身体倒挂的运动体式，比如倒立。
相信许多本来把生理期视为减肥路上的救命稻草的朋友看到这里已经有些绝望了，但是不要灰心，其实生理期虽然不是怎么吃都不胖，但是也有办法在这期间让减肥效果事半功倍！
04生理期后运动效果翻倍
生理期后的7-14天，雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，这个阶段是做有氧运动（跑步、游泳、骑自行车）的最佳时期，利用好这段时间运动，会比平时收获更可观的效果！
05生理期合理饮食可“躺瘦”
虽然生理期不能怎么吃都不胖，但是，由于生理期的消耗确实比平时好那么一点儿，所以如果生理期保持合理健康的饮食，不暴饮暴食，也是可以瘦的哦！
再为大家总结一下生理期的减肥原则：
生理期不多吃生理期后两周坚持运动虽然这篇文章让你少了一个放纵吃喝的借口，但也为你开启了一个加速瘦身的新大门吧？
