女孩生理期饮食,这三类食物多吃对身体好, [复制链接]

经历过生理期的女孩子都应该会注意到，那就是这个时候的身体真的特别矫情，你对它好，浑身都是舒畅自然的，如果你放任自流，那么相对应的就是各种器官不适。在这个期间有哪些需要注意的事情，又在饮食的时候该注意些什么，网友们总结出来告诉年轻的女孩们，不妨跟着来看看，避免在吃喝的时候出错，导致各种不舒服。

多吃豆制品。即使不在生理期当中，女生也是要多喝豆浆或者多吃豆芽之类的食物，本身含有丰富的植物性雌激素，对于调整身体的内分泌平衡是极有帮助的。豆类果实含有的营养物质也极为丰富，对于年轻女性的生长发育好处多多。

五红粥。听到这个名字的时候，会有点疑惑，这是什么好吃的？其实就是由红枣、枸杞、花生、红薯以及红糖混合熬制出来的，不但营养丰富，关键味道真的很好，甜甜的特别受女生喜爱。吃掉之后有利于帮助排出体内的污血，让身体更加干净。这道粥食属于食补类的，需要长期坚持服用，女孩们可要有个心理准备。

热性水果。要说除了正常的美味饭菜之外，女孩们除了各种零食之外，水果应该算是最爱之一。但是在这几天应该多吃热性的，补充营养和水分的同时，更是能够有效避免寒食入体导致的污血回流，如果本身有痛经等情况，可是要适当多吃点了。

既然有提倡要吃点，肯定也有许多需要注意的，网友们总结出来这三种，看完之后可要记住了。

冰镇饮料。天气炎热的时候出门，要是不来杯冷饮喝个痛快，这的有点对不住自己。但是在生理期服用会引起子宫剧烈收缩，排毒功能受到影响，轻则导致痛经，严重的甚至会出现闭经的情况，不能不防。

辛辣食物。辣椒的刺激性很大，这期间不但不能吃各种带有添加剂的辣条，就连人们常吃的麻辣或者香辣味道的菜肴也不要吃，至少这三四天是不可以的。强烈的刺激会导致污血无法正常排出，多个器官都会感到不舒服的。

油炸食品。这几天的身体抵抗力和各种功能都处于低谷，含有大量油脂的食物在消化分解的过程中消耗大量能量，对于护养身体是没有好处的。

看完可要记住，有些要多吃，有些不能吃，千万不要混淆了。