女人，每个月都会来大姨妈，在这个期间的女人身体脆弱，需要细心呵护，而在月经走后的7天，就会进入一个“易瘦期”，如果想要减肥，那么在这几天进食一些减肥的食物，效果会非常明显，平日多吃这7种食物，刮油燃脂健康瘦！
1、土豆
土豆有很强的饱腹感，而在食用土豆的时候，会感到自己的身体很不好，就不想再吃其他的食物了，这也就变相的抑制了其他热量的摄入，而在土豆的热量也不高。
2、玉米
玉米是粗粮，其中含有膳食纤维，玉米的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速肠道对食物的分解和消化，避免食物堆积而引发的肥胖。
3、南瓜
南瓜，排出子宫毒素，月经期间，子宫中会有大量的污血和垃圾，人体抵抗力下降，导致便秘或者新陈代谢速度下降，而南瓜中含有果胶和维生素，能够帮助人体排毒。
4、山药
山药，营养价值高，特别是所含的淀粉酶，有水解淀粉为葡萄糖的作用，提高机体摄入葡萄糖的能力，对健脑有重要作用。山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有益于减肥瘦身。
5、苹果
苹果是一种很常见的水果，苹果中含有大量的水分和多种营养物质。其中苹果中含有的膳食纤维很丰富，具有很强的饱腹感，并且苹果中还含有丰富的果酸，可以促进体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和消耗，起到减脂瘦身的作用，经常吃苹果还可以起到美容养颜的功效。
6、萝卜
1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。
7、红薯
红薯，它的热量很低，饱腹感强烈，含有大量的膳食纤维么可以促进肠道的蠕动，排除黑色宿便，有很好的减肥美容效果。红薯叶有提高免疫力,止血，降糖，解毒，防止夜盲症等保健功能。
所以女人想减肥，切记不可错过这个阶段哦！如果你还知道其他更好的减肥食物，欢迎在评论留言分享。
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