在年龄增长过程中，女性身体会发生变化，特别是衰老过程中卵巢功能的降低是比较显著的。卵巢功能下降的时候，身体分泌出来的雌激素量开始减少，因此会慢慢进入绝经期。绝经期到来之后就会进入更年期，因此女性需要积极应对，保持身体健康，防止不良症状出现。
女性到了哪个年龄阶段就会进入更年期呢？
女性身体保持健康状态，一般在45岁之后进入更年期，这是身体自然衰老的结果。大部分的女性都有这样一个规律，在45岁之后卵巢功能开始下降，身体分泌出来的雌激素量也减少，因此会有更年期的信号。
如果经常感觉到潮热出汗、失眠多梦，甚至有情绪波动明显的信号，都有可能是更年期到来了。这时候女性需要掌握正确的方法来调节身体，积极提高抵抗力，同时注意卵巢功能提高，这样女性才能安全度过更年期，防止不良症状明显。
注意什么才能安全度过更年期呢？
1、注意健康饮食
女性在更年期到来之后，如果可以注意饮食的健康，能够安全度过更年期。很多女性没有注意饮食的合理，在更年期到来之后依然暴饮暴食，大鱼大肉，十分容易肥胖，这样导致内分泌功能紊乱的可能性会比较高。
为了避免这种情况发生，应该注意饮食的清淡健康，获取人体需要的营养物质维持卵巢健康状态，这些高热量的食物要少吃，这样才能避免女性受到影响。
2、保持充足睡眠
女性想要安全度过更年期，每天的睡眠时间需要充足。现在很多人都存在睡眠不足、熬夜等情况，在长时间睡眠不足的影响下，内分泌紊乱明显，容易加速身体衰老，甚至会因为体内激素水平波动影响健康。
如果可以保持良好的生活习惯，每天作息规律，通常可以提高器官功能，保持健康状态。因此，在促进身体健康过程中，女性应该保持良好的生活习惯，作息应该保持规律。
3、坚持运动
女性想要安全度过更年期，最关键的就是适当运动。很多人在更年期到来之后，身体衰老速度逐渐加快，如果没有注意多运动，有可能会导致健康受影响。
在运动的情况，不仅抵抗力提高，还对免疫功能调节有帮助。这样内分泌水平保持稳定，女性才能安全度过更年期，防止体质下降，身体虚弱出现不良反应。
