冷是一切麻烦的根源。血液流通不畅，手脚冰凉而且痛经，面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，没有生机，而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。虽说这夏天来了，到了一年一季的解暑季节，很多人会选择西瓜等食物来清火解毒，不过在饮食养生的同时首先要讲究性，是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，小编也是从去年开始注意寒性食物的，因为小编总是手脚冰凉，老是觉得冷，大夏天的也比别人要穿的多，留意了寒性食物好长一段时间，小编有一个坏毛病就是越冰的东西越想吃，不论是冰激凌还是冰镇的水，就连水果也要在冰箱里冷藏一段时间，少不了肥宅水也要加冰，时间长了，开始拉肚子，例假来了更是疼的受不了，刚开始还不注意，结果现在只能忌嘴了。
生活中怎么辨别寒性食物呢？小编今天教大家几招，首先从味道上便知，那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。其次从颜色的角度来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，所以这类食物性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。此外还与季节有关系，在冬天里生长的食物，由于寒气重，所以性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在酷热的夏天，你却不知道你经常吃的东西竟然是寒性的，今天小编就来给大家说一下在夏天也要少吃的几种寒性食物。
小编最爱吃的就是螃蟹了，之前一直不清楚螃蟹是寒性食物，家人不让吃太多，要想想对于一个吃货来说，诱惑面前怎么抵挡住，简直就是狂吃，清蒸，油炸的，做成蟹煲一个都不会放过，可想而知小编今天手脚冰冷是吃了多少。即使来了姨妈也热不住！这习惯可不好，容易造成女性子宫抵抗力低下，问题。特别是来姨妈吃这样的凉性食物，很容易造成月经量变少，污血的堵塞，从而可能带来早衰的可能性啦！在吃完螃蟹后，可以吃一些温性或者是热性来食物，从而起到祛寒的作用，可以制作红糖生姜红枣茶，将红糖生姜红枣这三种原材合理搭配，然后放入水中进行冲泡，可以起到去寒的效果，除此之外，还可以适量喝一点黄酒，也可以起到祛寒、暖胃的作用。
柚子是非常好的降火食物，甜甜的，一次可以吃一颗，在夏天由于天气比较干燥，很容易出现上火的情况。在这个时候吃几瓣柚子便可以起到败火的作用，也是很多女性的最爱，这是因为柚子中含有丰富的维生素c，多吃具有美白皮肤的功效。同时柚子中还含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，有预防便秘的功效。但是很多女性忽略了这一点，柚子性属寒凉，若女性朋友经常大量吃柚子，就会让寒凉之气入侵体内，导致女性朋友出现宫寒的情况。
瓜是我们夏天最常吃的水果，具有消暑、利尿等作用，炎热的夏天吃上几块西瓜非常的舒服，不过，对于宫寒的女性而言，在饮食方面有诸多的禁忌，特别是寒性的食物不能吃，西瓜就是寒性食物，担心吃西瓜会加重宫寒，西瓜性寒，夏天吃西瓜解暑比较好，但是不能一下子多吃，也不建议吃冰镇西瓜。当发现自己得了“宫寒”后，最好在此期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃绿茶等虚寒性的食物等。
此外不要以为夏天来了就可以穿的很是单薄，早晚还是有一定的温差，随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着。
