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我们都知道，你现在来月经的时候会感觉非常的不舒服，甚至有些女性都需要卧床休息，而且有些女性感觉非常的劳累，其实你现在来月经的时候是身体一次排毒的黄金期。而且经期排毒能够有效的帮身体做一次大扫除，将毒素尽快的排出，有利于子宫的健康，对于身体也有一定的好处。那么女人在月经期最佳的排毒期需要做哪些事情？可以帮助子宫内毒素更好的排出呢？
月经期是排毒“黄金期”，尽量做好3件事，子宫悄悄变“干净”
1、饮食习惯
其实我们的精选都是由我们所吃的食物构成的，如果在日常生活中经常吃一些含糖量，含棉量，油脂较高的食物，就容易导致，经血粘稠，不利于经血的排出，甚至有些女性会出现痛经的现象，这大多是因为血液粘稠造成的，所以说在，民警月经的前十天，应该合理膳食，多吃清淡的食物，这样才有利于经血的排出。
2、做好保暖工作
很多女性都有宫寒的现象，不仅有痛经的问题，还会影响到女人受孕，其实女人宫寒导致韩智炫与，进而会使经血排出不顺畅，会加重痛经的问题，而且宫寒还容易导致经血排不出，对其在子宫内引发各种子宫疾病，所以说女性在日常生活中不要为了展示自己的身材，而不为自己添加衣服，尤其是腹部保暖工作一定要做好了。
3、善用马桶，靠自己排经血
其实想要有效的将体内的毒素排出体外，在来月经的时候，应尽量将子宫内的经血排出，其实排除经血，我们可以利用家里的马桶，靠自己吧，精选坐在马桶上，让身体前倾，双脚脚尖朝内，深呼一口气，然后收腹，再吐一口气，反复重复这个动作，在一定程度上能够有效的帮助女性排经血。所以说女性在月经期间一定要保养不好自己的身体，这样才有利于子宫的健康！
