炎炎夏日，对于爱美的女人来说是一个可以大秀身材的好时节。身着各种漂亮衣裙的美女，穿行于大街小巷，真是城市里一道靓丽的风景。然而对于身形臃肿，满身赘肉的女人来说，这样的季节简直是“灾难”，可是爱美之心人皆有之，尤其是女人，哪一个不希望自己美美的？因此错过了春季那个最佳减肥时期的女人，更加迫切的想在夏日里快速的实现减肥的目的。于是很多女人，便采用了一些像节食、吃减肥药这样的“捷径”来减肥。其实这种不懂减肥规律的盲目减肥，不仅损害健康，而且即便是一时成功了，还很容易反弹。那么减肥是否真的有捷径呢？答案是肯定的！这里我就介绍一种符合规律的减肥方法，女人们不妨参考哦。
利用月经规律来减肥，月经走后的第二周，是女人的“易瘦期”！
女人月经走后的第二周，也就是7-14天，这个时期是体内雌激素分泌在一个月中最旺盛的时候，而且体内的孕激素也在上升，这个阶段女人体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物会加速消耗，因此女人们想减肥，在这个时间段进行运动，还是控制饮食，都是减肥瘦身的绝佳时机。女人们要想快速实现减肥，就要抓住这个阶段。
接下来，我再介绍一些天然减脂的小食材，配合这个“易瘦期”多食用，就能起到事半功倍的效果哦。
1、红豆
红豆是排毒减肥的佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。可以搭配绿豆、山楂和红枣，煮成双豆汤食用，减肥效果很好，其中的绿豆和红豆一样有排毒消脂的作用，山楂能健脾开胃，消食减脂，红枣调和胃气补血润燥。晚上食用，保证在7点之前吃完，吃完之后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。
2、海带
海藻类的植物，食用方法有很多，拌、烧、炖、焖都可以，并且海带的营养价值是非常的丰富，经常食用海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。再是海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
3、大蒜
大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白的作用。我们不妨将大蒜做成大蒜减肥粥食用，其原料是紫皮大蒜、大米、姜丝，将50克大蒜，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把克米放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、少量油，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则会减弱效果。
4、山药
山药含有大量黏液蛋白，这种蛋白叫做甘露聚糖。它属于一种能够溶于水中的半纤维素，可以防止脂肪沉积在血管上。同时在身体当中会吸体内的水分，然后快速的膨胀好几十倍，这样会让人吃完后有饱腹感，从而减少饥饿感。
推荐食疗减肥方：山药赤小豆减肥粥
取赤小豆30克，山药50克，精盐少许。具体做法是将赤小豆洗干净，煮至半熟，放入洗净的去皮的山药，切成片煮至粥熟，晨起作早餐食用，也可加50克白米同煮。
