月经后一周,是女人易瘦期,3种食物换 [复制链接]

月经后的第7-14天称为瘦身超速期，所以在来完月经一周后减肥的话，效果会非常的好，是因为这个时候身体的荷尔蒙波动会非常大，身体就会特别容易变瘦，这是因为此时雌性激素大量的分泌，整个身心状态正处于最佳状态，所以，减肥会很容易，那么我们看一下月经后一周，是女人“易瘦期”，3种食物换着吃，对减肥有帮助。

月经后一周，是女人“易瘦期”，3种常见食物换着吃，好吃还减肥

1、榴莲

榴莲热量是卡/g，它的减肥效果是因为它里面含有丰富的膳食纤维，如果吃得多的话，就可以加速我们肠胃的蠕动，从而就缓解减肥期间出现的便秘情况，那么有助于我们内分泌系统的健康，那你将身体的宿便及时的排出去，对肠胃系统，健康起着很重要的作用，所以可以达到减肥效果，而且它里面含有丰富的淀粉质，对我们的身体健康有非常大的帮助，我们可以早晨或者晚上吃一个，减肥效果会不错的。

2、胡萝卜

胡萝卜热量那么低，一根才25大卡。而人体每天需要消耗几千大卡热量。只吃胡萝卜，一天吃三根，吃进去的热量才75大卡。再也不用担心吃胡萝卜，发胖的问题，我们可以在减肥的时候做成，水果沙拉，但是要注意不要，多放沙拉，要少吃沙拉，不然的话也会导致脂肪堆积，而且胡萝卜里含有很多的维生素和胡萝卜素，这些物质对我们的身体非常的好，在月经走后吃些胡萝卜，可以有效的达到减肥的效果。

3、苦瓜

苦瓜的热量非常的低，而且夏天吃的话，清热解毒，效果非常的好，而且可以有效的排出我们身体的毒素，帮助我们肠胃系统，处于健康状态，从而达到减少体内脂肪含量的效果，我们可以平时多做一些，关于苦瓜的食物，比如说苦瓜闷蛋，凉拌苦瓜等，长期坚持的吃，减肥效果非常的好。

亲爱的朋友们！你们减肥吃了这3种食物了么？不要忘记吃，喜欢本文章请在下方评论处留言哦，我会定期给你们更新的，也可以将本文章进行转发点赞收藏。