月经快干净时,别急着去做这4件事吃2种 [复制链接]

女人的至亲“大姨妈”来了，女人都会表现的和往常不一样，头痛、敏感、易怒、腰酸、乳房胀痛、下腹痛、怕冷、出虚汗、嗜睡等等不适，因此，月经期间，也是女人免疫力最弱的时期，在经期一定要加倍的呵护自己，月经来的这几天或者快干净时，一定要注意一些生活细节，好好的对待大姨妈，它会和你和平共处，相反的，你对她不好，它就会用难缠的妇科病折腾你，因此，要注意一些小细节，哪些细节快来看看吧！

女人大姨妈期间或者快干净时，别急着去做这4件事、吃2种味，很多女生常犯！

不做以下4件事：

1、不要同房

月经期或者快干净时，子宫处于打开状态，这个时候同房的话，因经血的逆流，很容易引起各种妇科炎症,例如子宫内膜炎，盆腔炎，甚至引起全身感染，其后果十分严重。因此，建议夫妻生活最好在月经结束后3天左右，也请男人为了爱人的健康而自控。

2、不要捶打腰部

生活中腰酸背痛会有家人“捶背、捶腰”按摩，感觉舒缓了很多，或者一些健身节目教大家前后敲打腰部、腹部可以达到刺激丹田、命门穴位以此养生，但在经期莫要有此动作，盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，容易患上盆腔炎等妇科炎症，也会加重腰痛病症的发生。

3、不穿紧身裤

紧身裤比较有型，得到很多年轻女性的青睐，但是紧身裤过于紧贴身体，透气性较差，会导致细菌上行，加重女性患妇科炎症的可能性。穿脱紧身裤时会让自己的腹腔压力骤然变化，久而久之，出现经期腰部疼痛等症状。

建议：女人整个月经都要选择棉质、宽松的裤子，毕竟，健康比短暂的漂亮更重要！

4、不做剧烈运动

月经排血即是子宫内膜脱落的过程，经期做剧烈运动，会导致子宫内膜脱落较多，从而表现为出血量增多，容易导致女性患上子宫内膜异位症，盆腔炎、甚至会引起不孕。

热爱运动，也不差这几天，等月经干净后2-3天以后再运动也不迟，如果实在想活动下，可以选择简单的瑜伽动作，或是慢走、散步等方式。

不吃以下2种味：

1、辣味

很多女性喜欢重口味，无辣不欢，但是在月经期要忍忍，受体内分泌的黄体酮的影响，来姨妈时皮脂分泌会比平时多，毛细血管会扩张，这时候要是吃了刺激性的食物，就会有大量的毒素聚集，导致脸上长痘、长斑，更为重要的是，在经期吃辛辣刺激性食品，还容易导致痛经、经血过多等症。

2、冷味

天气马上热起来了，南方一些省市已经步入夏季，天气炎热，又赶上大姨妈到访，也不要忍不住贪吃冷味食品，冷的食物很容易让自己变的体寒多病，给以后月经留下后患，也会加重痛经、污血难排。寒气过重还会让身体的气血得不到循环，让气血堵塞，造成月经不调或盆腔炎等妇科炎症。

冷味食物除了冷饮以外，也包括性凉的其他食物：如海鲜、生冷瓜果：石花、梨、荸荠、香蕉、火龙果等，在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

对大姨妈好的三件事：

1、好好睡觉

正常状态的个体熬夜都会造成肝肾受损，何况身处月经期的女性，月经期女性身体免疫力低下，如果在月经期间熬夜的话，不但会使体内毒素增多，而且还易出现内分泌系统紊乱的现象，因而就会使肌肤变差、口中有异味、出现月经不调、便秘、肝气郁结、乳腺增生等症状的加剧。

2、热水泡脚

在月经期间睡觉前泡泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用，护肤效果更好！

3、喝玫瑰花茶

月经期不要喝除了玫瑰以外的其他浓茶，女性处于月经期间时，身体会分泌黄体激素，与浓茶中的鞣酸相遇就会造成便秘，然而，玫瑰花除外！

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