女人的气血是否充足，对身体的健康是非常关键的，气血充足的女人，即使不化妆，也会给人一种容光焕发的感觉，若是气血不充足，皮肤则是暗*、干枯、苍白无血色的，看起来会比同龄人更加衰老。而例假是女人身体的晴雨表，气血不足的人，来例假期间是会出现一些表现的。
气血不足的女人，例假期间会出现6个表现，一个没有，值得恭喜
表现1：频繁拉肚子
有很多女性都有这样的体验，来例假的时候想坐在马桶上不离开，为什么来例假的时候会拉肚子呢，就与气血不足有关，在例假期间，女性体内有限的气血都被集中起来，肠胃就更加的气血不足，其功能就会有所降低，食物不能正常被消化吸收，就容易出现拉肚子的现象。
表现2：肚子疼
来例假前几天肚子就开始疼、或者来例假的时候疼痛感更加严重，这可能是体内的气血不足，没有办法滋养子宫引起的，同时，还可能有脸色苍白、一直毛冷感、身体乏力、手脚捂不热等现象。
表现3：经血颜色黑、有血块
在身体健康的时候，经血的颜色应该是鲜红色的，并且没有血块出现，这是气血充盈的表现，一旦体内的气血不足，就不能使血液正常的运行，血液长期活络不起来，新鲜的血液也会变黑，并形成血块。
表现4：经期时间短
正常的例假出血会持续3-7天，如果来例假的时间太短，可能就是内分泌失调、体内分泌出的雌激素太少引起的，而女性是否衰老，雌激素水平起着非常重要的作用，如果雌激素太少，就容易加速衰老了。
表现5：经量太多
女性的月经量是各有不同的，但是一般经血的量都在20-ml之内，如果经血的量太多，可能与精神过于紧张、营养不良、新陈代谢发生紊乱等诱发的功能性子宫出血有关系，如果长期经血的量很多，建议及时查一下原因，及时调理。
表现6：例假提前或推迟
女性来例假的循环周期一般都是28天，但如果例假总是提前很多天就来，来的时间又很长、量又非常多，可能是气虚血虚引起的，若有这种现象，身体可能会更加虚弱，身体的抵抗力也会越来越差，容易感冒发烧。如果例假总是推迟，也可能是体内的气血不足，子宫得不到多余的血液滋养引起的。
女性气血不足的3个常见原因：
1：压力大、常熬夜
相比男性，女性需要扮演的角色更多，妻子、妈妈、儿媳妇、好员工等等，在这些压力的影响下，很容易出现睡眠不足、身体过度劳累的情况，导致体内的气机不能及时恢复，久而久之，就会气血不足了。
2、运动少
其实在保持健康或者调理身体的时候，适量的运动都是不可缺少的，有效的运动能使血液更好的循环，人的机能也会变强，身体也会更加健康。但是现在很多女性都因为一直在工作与家庭中忙碌，没有时间坚持运动，久而久之，血液循环不畅，气血无法生成，就容易气血不足了。
3、能量不足
不管什么疾病，都会损耗体内的能量以及气血，若疾病没有及时的治疗，或者治疗后饮食不合理，就容易出现能量不足的现象，导致气血不足。
补气血，延缓衰老，生活中适当吃点这3种食物
1：阿胶
这是女性调理身体最熟悉的食材了，同时也是补气血的好帮手，坚持一段时间，就有美容养颜、调节内分泌的作用，使女性看起来更加年轻漂亮，延缓衰老。
2：西红柿
西红柿里面含有非常丰富的维生素C、B等物质，它们可以减少黑色素的生成，使皮肤保持水润白皙，达到延缓衰老的作用。
3：当归
气血不足的女性，平时吃一点当归，或者用当归煮鸡蛋、炖鸡汤，都可以起到补充气血的作用。
女人以气血为养,疏肝解郁，气血足，老的慢！
对于女性而言，气血不足，肝气不顺，身体会发出各种信号来提醒，比如皮肤变粗糙、*褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等，尤其是过了30的女性尤其要注意补气血、养颜、疏肝解郁。
人体需要大量的气血来滋养，气血不足，肝气不顺，五脏就会变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。气血充足，肝气顺达，则心情舒畅，睡觉踏实，子宫干净，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。
补血气，解肝郁，养容颜，对抗衰老，除了生活习惯要健康，做好上面介绍的4个字外，中医推荐内调经典方：玫瑰四物膏。
随食养玫瑰四物膏四物汤膏月经失眠困乏宫寒气血正品膏滋淘宝￥购买
组成：玫瑰花、佛手、香橼、枸杞
1、玫瑰，活血、疏肝第一花，通调气血，消除肝斑。
2、佛手，不仅能够疏肝理气，还能燥湿化痰，芳香醒脾。
3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。与佛手是*金搭档，这样发挥出了1+1大于2的能量。
4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。
四物膏既有疏肝理气、活血的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补气血的枸杞，舒补结合，很不错，建议大家坚持一段时间，会有意外的惊喜！
