经期女人的ldquo食招rdquo [复制链接]

　　从女性经期的变化可以看出是什么样的体质，如果根据体质进行食补的话，我们的健康美容之路就会顺畅很多哦!

　　今天就来分享几款经期补血益气的美容食谱：

　　First：姜枣红糖水

　　原料：干姜，大枣，红糖各30g

　制作：将两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及*褐斑

　　Scond：韭汁红糖饮

　　原料：鲜韭菜g，红糖g

　　制作：韭菜洗净沥水，切碎后捣烂取汁，红糖放入铝锅内，加少许清水煮沸，糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁

　　Tird：猪肝菠菜汤

　　原料：猪肝g，菠菜g，精盐，味精，*酒，姜片，花椒适量，清水g，香油5g

　　制作：猪肝切成小薄片，菠菜切成小段，在沸水中淋一下备用。锅内放清汤，烧开后把猪肝、菠菜倒入，加少许精盐，*酒，姜片，花椒水，味精，待汤烧开时，把猪肝，菠菜捞入碗内，撇掉浮沫，淋上香油即可食用

　　功效：清淡，肝嫩，菜鲜，有很好的生血止血作用，还可以明目利尿，清热解*，对贫血有比较好的滋补食疗作用