生理期时,哪些水果别吃 [复制链接]

生理期是女性每个月最重要的时期，这个时候的女性要在生活习惯和饮食上特别注意，那生理期哪些水果是不能吃的呢？

典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

对于这些寒凉水果，经期最好不要食用，此外，还应避免食用酸涩水果，如酸梅、未成熟水果，这些水果食用后会导致经血不畅。

适合生理期吃的水果

月经期间宜食用“温性”的水果，像荔枝、苹果、石榴、葡萄、樱桃、大枣、木瓜等。

其中荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

而苹果，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

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