一进入秋季，大部分人都会感觉皮肤比较干燥，喉咙容易发痒。这是因为一入秋季气候渐渐变凉，温度降低导致空气中的湿度降低，空气流动速率加快，随之加速了人体表面皮肤水分蒸发，同时空气中的灰尘含量也有所上升，致使人们容易出现皮肤干燥，身体亏虚的情况。
为此，很多人都喜欢喝白开水来缓解这些症状。其实在吃饭的时候，多喝点滋补的汤，能达到更好的效果，今天就给大家推荐三种既简单又好喝的秋季滋补汤。
红枣桂圆银耳汤
红枣虽然价格便宜，几元钱就能买上一斤，但它的营养价值一点都不廉价，维生素、脂肪、蛋白质、微量元素等一些人体所需的营养元素一样不少，这些营养物质能够促进血细胞生长，所以它也是人们公认的补血之物。
桂圆是龙眼晒干之后的干果，富含丰富的维生素，对脾胃比较好，具有补气的功效。
银耳是一种真菌，内含丰富的矿物质和氨基酸，煮熟之后会呈现出一种胶状，素有“植物燕窝”的美称。
这三种东西混合在一起做汤可以说是相当滋补，不仅可以补气血，还能美容养颜，关键食材价格便宜，烹制方法十分简单简单。先下水熬银耳，等银耳汤开始变黏稠时，放入红枣、桂圆熬至汤变黏稠即可。
雪梨肉片汤
雪梨是秋季的应季水果，口感甜脆、生津解渴，其中含有丰富的果糖、果酸、氨基酸以及钙、铁离子，具有通肠便、润肺利咽的功效。雪梨虽然好吃，但一天吃两三个就够了，否则吃多了容易拉肚子。
雪梨肉片汤的主要作用就是润肺利咽，如果感觉自己的喉咙干燥发痒，可以尝试喝些雪梨肉片汤来缓解一下。这款汤的做法也是相当简单，将雪梨去皮去核，切成块状放入汤锅中煮至软烂，肉片则要用纯瘦肉切片，将肉片放入锅中煮一分钟即可，因为肉片本来就薄，容易熟，煮太久吃起来反而会有干干硬硬的感觉。
枸杞、木耳、猪蹄汤
枸杞在滋补品的行列算是一个明星产品，泡水、炖汤、泡酒、干吃都可以，这也从侧面反映出了它的效果好，它的主要功效有明目护肝。
木耳和银耳一样同属于真菌，在营养价值方面，两者也是大同小异，具有一定润肺活血的功效。猪蹄可以说是猪身上比较好吃的一个部位，红烧、清炖、烧烤各种烹饪方法都可以用在猪蹄上面，尤其是猪蹄表面的一层皮，胶原蛋白丰富，吃起来也不感觉肥腻。
在做这道汤时，先将猪蹄炖烂，再将已经泡开的枸杞和木耳放入锅中煮个五六分钟即可。在选择木耳时，最好选择那种小木耳，因为小木耳泡好了之后直接就能丢进去煮，不用像大木耳那样还要一个一个地撕碎。
罗汉果、胖大海、枇杷叶
“清肺”小经方：配伍罗汉果、胖大海、决明子、菊花、枇杷叶，捣碎做成茶包，焖泡5分钟，每天喝一杯！
罗汉果：清肺利咽、化痰止咳、润肠通便；胖大海：清肺热、利咽喉、降血压；枇杷叶：清肺化痰、祛痰平喘、降逆止呕；。
秋季气候干燥，温度又低，容易引发感冒，特别容易伤肺，在秋天多炖一些汤来滋补一下，很有必要。这三款滋补汤，无论是在营养丰富度上，还是在制作成本上，都相当有优势。在做饭的时候，大家可以去尝试一下。
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