女性天生就是一个吃货，可是，大部分女性却都没有吃对，对一些营养价值高的食物，视而不见，偏偏爱吃那些“垃圾食品”。如果一个女性在饮食上面非常注意，那么她整个人的气质都不会差，尤其是在女性每个月的月经期间。
由于女性生理结构的原因，每个月都会有“大姨妈”的光临，这个时候是女性身体比较脆弱，体质较虚，且又比较容易遭受外界病菌的侵入。所以，这个时候在饮食上面就要尤为重要。很多女性在这个时候都知道，在饮食上面有哪些禁忌，比如：不吃生冷、辛辣刺激性的食物，但是，她们却忽略了多吃什么来保护好身体。下面的这边关于子宫保养的书籍，大家不妨多看看。
接下来我再给女人们介绍有助保养子宫的天然食材：
女人月经期间，多吃3种“红色”食物，助你排出污血，让子宫更健康
1:、红枣：
很多人都认为在月经期间吃红枣了，会导致经血过多，这个是谬论。红枣虽然具有补血的效果，但是，效果再快也不能在短短几天能够产生很多血液吧。同时，经血为子宫内膜脱落造成的，大部分是静脉血。所以说，经血吃红枣会导致经血增多是谬论。由于红枣含有丰富的铁、维生素、及其他一些微量元素，对改善女性体虚有很好的效果，尤其是经期导致的体虚，同时，还能加快女性的血液循环，促进宫血尽快排出，从而保护女性子宫的健康。
2、红糖生姜水：
只要说到“痛经”，很多人就会想红糖生姜水，由于红糖生姜是一种温补的食物，能够加快子宫变暖，防止痛经及改善痛经的症状，从而是女性在“大姨妈”期间减少痛经的情况。同时，红糖水还具有促进污血加快排出子宫，从而对卵巢具有很好的保护作用。并且，红糖的能量含量非常高，对来月经的女性，有增强抵抗力的作用，同时，还能缓解女性乏力，所以，在月经期间，可以尝试喝点生姜红糖水。
3、蛇果：
蛇果是苹果中的一种，在选择的时候，尽量选择蛇果，不要吃普通苹果，因为，蛇果中的果酸含量要高于普通苹果。很多女性，在月经期间认为不能吃凉的东西，所以，他们一般不会吃蛇果。首先，蛇果不算凉，最多是常温食物，其次，一个蛇果的量也不算太多，所以，对身体不会有什么影响，也不会造成子宫受凉的情况，而引起痛经。其实，蛇果是一种温补食物，对女性的卵巢有很的保护作用，尤其是苹果中一种果酸，还可以加快女性宫血排出。所以，在月经期间可以每天吃一个蛇果，如果，认为过凉，可以用温水泡下。
女性在月经期间可以多这3种红色食物，你们有吃过吗？欢迎留言讨论。
注：以上图片来源网络
