治好白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/对于女性来说，每个月都要经历一次“流血”，每次的时间大概在3-5天，我们用专业的话说，那是来月经，也叫大姨妈，它的主要成分是血液，有四分之三的动脉血，以及四分之一的静脉血。还包括一些子宫内膜的组织及黏液。从女孩子青春发育期开始，月经就会每个月都来报道，直到绝经，通常女性的绝经年龄在45-55岁之间，有个体化的差异性。月经对女性都有什么好处呢？对于女性来说，月经真的非常重要，有月经女性才能为家族繁衍生命，月经可以帮助检测健康，每个月的失血，促进了造血系统的新陈代谢，帮助女人排毒。女性若出现月经不调，比如周期不定、经量少、闭经等，不仅会影响整个生殖功能，对女性的外表也会产生不良的影响，会出现色斑、晦暗、长痘、毛孔粗大等问题。甚至还会影响生育功能。因此一旦月经不正常，女性朋友一定不要忽视，尽早调理。今天小编就来跟大家聊一聊，女人出现月经量少，该如何调理？女人月经量少？别愁！做好4件事，多吃3类食物，助你调理月经做好这4件事1、注意防寒保暖体寒、宫寒都会导致女性月经量少，因此一定要注意防寒保暖，尤其是对腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。2、不要长期吃寒凉的食物长期进食寒凉的食物，就会慢慢导致体质改变，让体质偏寒，子宫怕寒气，子宫一寒就容易使经血排畅不顺，产生血瘀，自然也会导致经量的变少。3、多养肝很多人不理解，为什么调理月经，要多养肝呢？在传统医学里，月经跟肝有一定的关系。肝藏血，若肝血不足时，就不能满足正常的生理需求，女性就会出现月经量少，甚至闭经。因此调理月经，养肝势在必行。4、每周保持一定的运动量很多女性忙于工作、忙于家庭，没有时间运动，这对身体是不利的，至少每周保证有3-4次的运动时间，也不需要太剧烈的运动方式，快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。瑜伽的体式中，对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。了解更多调理月经病的知识，不妨看看下面这本书哦。多吃3类食物1、多吃补气血的食物女子以气血为根本，气血不足，自然经量也会随着减少。月经量少的女人，多吃一些补气血的食物，比如红枣、葡萄干等，这些食材都能补气养血。调理月经。2、多吃暖宫祛寒的食物女人月经量少，可以常吃一些暖宫祛寒的食物，比如红糖水、姜汤、桂圆等。3、多吃活血化瘀的食物有气滞血瘀的女人，在日常生活中，可以多吃一些活血化瘀的食物，帮助子宫祛瘀血，活血，比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。以上这3类食物，月经量少的女人，不妨经常吃一些，可助你调好月经！（以上图片均来自网络）
