女人来例假时,别做这5件傻事,希望你 [复制链接]

绝大多数女性在进入青春期之后就会有月经的到来。女孩子在来月经的时候会感觉到害羞，也会手忙脚乱，而这个时候作为妈妈就应该告诉自己的女儿在月经期间的注意事项，比如说不能吃生冷的食物，不能触碰太凉的水，不能洗澡洗头等等。

因为女性在来月经的时候是一个特殊的时期，如果不注意保养的话，难免就会引发身体疾病。今天主要和大家了解女人来“例假”时，别做这5件傻事，希望你能早一点知道。

女人来月经的时候，别做这5件傻事，多数年轻人估计忍不住

吵架

受到激素变化的影响，很多女性在月经期间总是会感觉到莫名的烦躁，看什么都不顺心，这时候家里人应该体谅她，不要觉得她毛病多。

因为在生你气的时候，很容易引发内分泌失调，久而久之就会影响到月经周期和月经量。女性真的对自己的脾气难以控制，多数年轻人表示自己忍不住想要发脾气，但是建议你不要做这件“傻事”，希望你能早一点知道。

捶腰

女性朋友都会有这样的体会，在来月经的时候腰部就会特别的酸痛，这是由于盆腔大量充血引起的，而此时如果经常捶打腰部的话，会使得盆腔充血更多不仅会使腰部更加的酸胀，而且也会延长经期。

虽然说只要这个动作很多女性在无意间就做了，表示不好忍。但是为了自己的健康，建议你不要做这件傻事。如果感觉到腰痛的话，可以选择做起身活动活动或者是平躺在床上，这样也能够帮助缓解腰酸背痛的情况。

大声唱K

月经期不但盆腔充血，喉咙声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时唱歌方式不正确，大声的唱歌很有可能会使得喉咙部位的毛细血管破裂，甚至会造成短暂“失声”。

对于这一点女性朋友一定要控制住自己，并且再来月经的时候，最好多在家里休息休息，不要参加一些比较刺激的活动，希望女性朋友不要做这件傻事，希望你能早一点知道。

吃生冷的东西

过分生动的食物容易降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出，导致经血排出，不净引发子宫疾病，在下次来月经的时候，女性也会出现痛经的情况，女人千万别做这件傻事。

所以在来月经的时候，对于生冷的食物一定要管住嘴。但是对于很多年轻人来说都是喜欢吃冷饮的，有时候就是忍不住。另外在月经期间多喝温水，多吃一些温补的食物，这样更有助于温暖你的子宫，让淤血更加顺利地排出保养子宫和卵巢的健康。

喝咖啡、浓茶，饮酒

在月经期间一定不要喝刺激的饮料，比如说咖啡、浓茶等等。更不能喝酒，否则这些刺激的饮品很容易加重经期的不适感，在饮食方面也要少吃一些辛辣刺激的食物，比如说辣椒火锅等等。此刻还是应该吃一些清淡的饮食比较好。

女性来月经时，经常吃这些食物，更有助于保养子宫健康：

桃胶：女性长期使用桃胶，皮肤红润有光泽，而且还能够增强体质，提高睡眠质量，延缓衰老的到来，提高女性的身体免疫力，有助于预防疾病的发生。

而且糖浆中含有丰富的植物胶原蛋白，女性经常吃一点有润肺作用，同时还能够给皮肤补充胶原蛋白，更好地起到抗衰老作用，令皮肤富有弹性显年轻，而且对于缓解女性痛经也有很好的帮助。

玫瑰花茶：玫瑰花茶可以说是一种非常好的养生佳品，也是一种天然美容护肤佳品，能够帮助女性精气理气解郁，活血散淤，调经止痛，对于心脑血管，高血压，心脏病，以及妇科等等都有一定的帮助。