白癜风平安医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_6010268.html女人在每个月的生理期间身体和皮肤都会有一些变化，就比如很多女性会在例假期间长痘冒痘，当然这也是很常见的现象。想要拥有好皮肤，不妨在生理期的前、中、后做好护肤工作，这样能避免生理期皮肤变差，同时也能让皮肤更好。
生理期前护肤方法
对于爱美的你而言，生理期前做好护肤是很重要的。做好这一步皮肤也会越来越来，生理期间也就不会让皮肤变差。那么，生理期前如何护肤呢？往下了解起来吧！
脸部清洁
当然，清洁护理是每天必做的护肤工作，尤其是月经来之前，皮肤油脂分泌会更旺盛，这时候更应该做好清洁工作，避免油脂堵塞毛孔引起痘痘的滋生。另外，可以在月经前一周进行一次去角质护理。
补水保湿
生理期到来前很多人会长痘痘，这其实不仅仅是皮肤太油，还有很大的原因是皮肤缺水所致，水油失衡也会导致各种问题肌肤出现。月经前加强补水很重要，可两天敷一张补水面膜。
做好防晒
经期皮肤处于脆弱状态，防晒护理也是非常关键，外出不做好防晒护理很容易导致皮肤暗黄粗糙，同时雀斑也是很容易诱发的。外出涂抹防晒霜的同时也应该佩戴防晒工具，效果更佳。
生理期间护肤方法
女性在月经齐肩，对于敏感肌肤更容易出现各类问题肌肤，所以，月经期间护肤更为重要。通过内调的饮食和外用的护肤品效果更佳。
饮食调理
饮食对皮肤的影响很大，注重饮食方面不仅健康身体还能保养皮肤。在月经齐肩，饮食方面尽量清淡，避免或者少吃辛辣油腻、生冷等刺激性大的食物，这些食物很容易引起痛经等不适广泛，同时也容易上火长痘。
作息规律
生理期睡眠质量也是非常重要，每天晚上建议11点一定要睡觉，充足的睡眠时间对避免黑眼圈眼袋的最大帮手。同时睡眠质量好肤色也会更好看。
多喝温开水
其实不管任何时候都应该多喝水，多喝水对身体和皮肤的好处很多，尤其在月经期间，充足的水量有助于经血的排出，同时也能帮助皮肤补水。
生理期后护肤方法
经期过后，皮肤依然处于脆弱不好的状况，这个时间段更应该注重护肤，效果也会更好。加强保养对皮肤变好的效果很赞。
加强皮肤保养
可以在原有的护肤方法上，加强补水和保湿。这样更有利于皮肤延缓衰老抗皱，保持充足的水分会让皮肤越来越白。可在这段时间敷美白面膜，坚持使用美白精华，护理美白的效果翻倍。
适度调整护肤
对于油性皮肤的你，每次洗脸后可使用爽肤水浸湿化妆棉后湿敷，能将多余的油脂清除。另外，多吃新鲜的蔬果定期敷面膜，内调相调对皮肤保养效果更佳。同时，生理期后的几天敷面膜是最佳时间段，皮肤的吸收能力更好。
