女性在月经期间,注意这3件小事,可能 [复制链接]

女性来月经是身体排毒的一种方式，而女性来月经能够排出体内的毒素，所以女性的身体也会比男性更加健康。因此，女性健康要注意，在月经期间是排毒的最佳时间。因此要掌握一些技巧能够，将体内的垃圾和毒素更好的排出体外。

女性月经周期大约在5到7天，所以如果女性能够掌握一些技巧，用四天左右的时间，就能够将身体中的垃圾和毒素通过月经的方式排出体外。所以我们要把握月经期间这一排毒的最佳时期，将体内的毒素排干净，能够有效帮助女性远离妇科疾病的发生，而且还能够保护女性的子宫健康。女性在月经期间，注意这3件“小事”，可能会有助于经血的排出。

女性想要子宫“更”健康，在月经期间，应尽量注意这3件事！

1、饮食习惯

女性在月经期间一定要注意平常的饮食习惯，经常食用一些暖宫驱寒的食物，这样能够使女性的子宫更加温暖。而且还能够有助于子宫内膜脱落和排出，加快女性体内的血液循环，从而促进经血的排出。

因此小编建议女性在月经期间经常食用一些水果蔬菜，多食用一些温热性的食物。尽量少食用一些含糖量和含油量较高的食物，避免形成血液粘稠度过高的情况。

2、注意经期卫生

女性在月经期间，一定要注意经期的个人卫生，勤换卫生巾。还应当要保持私处的透气性。因为女性在月经期间，随着经血的排出，如果不及时更换卫生巾的话，在这种潮湿的环境下，很容易会使细菌滋生，影响女性的生殖器官健康，而且还可能会引起私处发炎，从而引起妇科炎症的情况。月经期间一定要注意勤换卫生巾，保持良好的个人卫生。

3、善用马桶，靠自己排经血

其实女性不知道的是，在月经期间可以正常通过一些小技巧来排出体内的经血。这个时候就可以利用上马桶。女性可以在月经期间坐在马桶上，使自己的身体往前倾，这样能够使女性的阴道产生一个斜度，从而有助于月经期间经血的排出。然后将双脚脚尖朝内，深吸口气，收一下腹部，吐一口气，这样反复做这种动作，能够有效的帮助女性排出经血。

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